מפת הדרכים האישית

כל משתתפ/ת מתאר/ת את ה"מסלול" שעבר בשנה האחרונה (אפשר גם בשבוע האחרון או אפילו ביום שעבר עליך - אם זה בערב) לא במונחים של מקומות, אלא במונחים של "עליות", "ירידות" ו"נופים" רגשיים. למשל: הפיטורים מהעבודה הורידו אותי נמוך ועברתי כמה שבועות בואדי סבוך, לא רואה אופק, לא יודעת לאן הדרך תוביל, ובסביבות חודש ינואר התחילו לעלות לי רעיונות חדשים ואט אט טיפסתי למעלה, הגעתי שוב לפסגה ברגע הזה ש... (וכן הלאה). או: קמתי בהרגשה מעולה, ראיתי את האופק בהיר אבל אז הפקק שנתקעתי בו התחיל לגלגל את מצב הרוח שלי מטה.